બ્લડ ઓક્સિજનને સમજવું: તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરવું

બ્લડ ઓક્સિજન, જેને વૈજ્ઞાનિક રીતે ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક મહત્વપૂર્ણ આરોગ્ય સૂચક છે જે આપણને જણાવે છે કે આપણું લોહી આપણા ફેફસાંમાંથી આપણા શરીરના તમામ ભાગોમાં કેટલો ઓક્સિજન વહન કરે છે. તે આપણા અવયવો અને પેશીઓને સારી રીતે કાર્યરત રાખવા માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને જ્યારે માનસિક પ્રયત્નોની જરૂર હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે, જેમ કે અભ્યાસ કરવો અથવા કોયડાઓ ઉકેલવા.

જોકે, લાંબા સમય સુધી મર્યાદિત તાજી હવાવાળા રૂમમાં રહેવાથી આપણા લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમને ચક્કર આવવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા અથવા છાતીમાં અસ્વસ્થતા થવા જેવી સ્થિતિ થઈ શકે છે.

તો, જો તમને આવું લાગતું હોય તો તમારે શું કરવું જોઈએ? પહેલા, એવી જગ્યાએ જવાનો પ્રયાસ કરો જ્યાં વધુ હવા હોય, જેમ કે બહાર નીકળવું અથવા બારી ખોલવી. ઊંડા શ્વાસ લેવાથી પણ મદદ મળે છે કારણ કે તે હવાનું પ્રમાણ વધારે છે - અને તેના દ્વારા તમે ઓક્સિજન અંદર લઈ શકો છો. જો આ સરળ પગલાં મદદ ન કરે, તો બધું બરાબર છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઓક્સિજન થેરાપીનો ઉપયોગ કરવો અથવા ડૉક્ટરની મદદ લેવી જરૂરી બની શકે છે.